Если вы перед каждой уборкой «восстаете из мертвых» с протяжным: «Вставай, страна огромная, вставай на смертный боооой», то вы просто неправильно себя мотивируете!
Уборку можно не любить по многим причинам: в детстве заставляли делать генералку из-под палки с нудными нотациями; занятие кажется вам бесполезной тратой времени; вы много работаете и устаете так, что в состоянии только до подушки дойти; вам комфортно в вашем бардачке, но почему – вы не знаете; банальная лень и много-многое другое. Отставим поиски причин и попробуем найти способ замотивировать себя на уборку. Но помните – успех предприятия будет зависеть от вас, вашего желания хотя бы попробовать что-то изменить, и фантазии (некоторые способы придется как следует представлять и визуализировать).
1. Гости на пороге
Этот мотиватор в топе любого рейтинга. Почему-то, приход гостей превращает даже ленивых хозяев в электровеник, способный очистить захламленное пространство в считанные минуты. Если на вас это так и действует, то поднимайтесь на «мокрое дело» с мыслью, что вот-вот позвонят в дверь Ивановы или ваша мама, а вы и ваш дом до сих пор в «неглиже».
2. Слушать музыку
Музыка хорошо мотивирует на любые дела, а на уборку – особенно. Включайте любимый плейлист и вперед, пританцовывая со шваброй наперевес. Пользы куда больше, чем кажется: и хорошее настроение, и порядок, и физическая активность. Если запускаете музыку на компьютере – выключите монитор, чтобы он не отвлекал вас от процесса сообщениями из социальных сетей и не манил играми.
3. Слушать аудиокнигу
Фото: ru.freepik.com.
Любите слушать аудиокниги? Отличный повод прибраться! Да, вы можете слушать книгу, когда захотите, но ведь вам нужна мотивация для выполнения нелюбимого занятия. Не упускайте возможность совместить приятное с полезным. Если произведение окажется длинным – оно и лучше: отложите прослушивание продолжения до следующей уборки. Так вы сами замотивируетесь на очередной подход к порядку, потому что будет интересно узнать, во что там вляпался этот Дон Хуан в новой главе.
4. Нескучное занятие
Если у вас есть дети, то уборку вы можете делать вместе, превратив процесс в игру или соревнование. То же самое можно предложить и партнеру, если он обладает достаточным чувством юмора. Проигравший, например, готовит ужин. Так вы сможете приучить себя и домашних делать уборку быстро, вместе и весело. А где положительные эмоции – там больше мотивации.
ESI инициировали исследование и сбор доказательной базы о том, что происходит в области чистящих средств на самом деле, чтобы рассказать людям, предупредить их и помочь защитить их здоровье.
Скачивайте, читайте, будьте здоровы и получайте удовольствие от жизни…
5. Вечер для себя любимого
Согласитесь, вечер после рабочего дня хочется посвятить себе и куда более приятным вещам, нежели разбору бардака или перемыванию грязной посуды. Думайте об этом, как о мотивирующем факторе в выходной и представляйте, насколько приятно будет оказаться в чистом и уютном доме после тяжелого трудодня.
6. Награди себя сам
За уборку медалей не дают, но вы можете придумать себе поощрение за выполненное дело. Например, вечерний просмотр новых серий любимого сериала, встреча с друзьями, шоппинг, развлечения – просторы для фантазии открыты. Только будьте честными с самим собой, если вы «возьмете» приз, не выполнив задания убраться – вся затея накроется медным тазом, а бардак останется нетронутым.
7. Чужой пример
Если предыдущий пункт не прозвучал для вас убедительно, и вам по-прежнему «лень», то посмотрите ролики с тегом «влог уборка дома». Будет просто замечательно, если ролики окажутся в ускоренном режиме съемки: наглядное расчищение пространства в считанные минуты может здорово вдохновить.
8. Забота о здоровье
Беспорядок в доме приводит к беспорядку в мыслях, а уютная обстановка благотворно влияет не только на физическое состояние здоровья, но и на эмоционально-психическое. Об этом написано очень много книг, можете ознакомиться с ними на досуге, освободив вечер от рутинных дел по дому. В окружении чистоты вы меньше раздражаетесь по мелочам (например, не спотыкаетесь о брошенную книгу, не протыкаете пятку упавшей кнопкой), становясь более уравновешенным и успешным человеком.
9. Уборочный «омммм»
Вспомните многочисленные советы психологов, эзотериков, астрологов о том, что уборка помогает в трудных жизненных ситуациях. Представьте свою проблему в виде бардака, и начинайте ее решать посредством наведения порядка. Так вы поможете себе морально и очистите дом физически.
10. 27 предметов
Когда речь идет о завале из вещей, хорошо применять метод системы Флайледи: убирайте по 27 вещей каждодневно с мыслью: «Я уберу всего 27 вещей и буду свободен». Число можете изменить на любое другое. Часто оказывается, что достаточно убрать некоторое количество вещей – и бардак ликвидирован.
11. Планирование
Фото: ru.freepik.com.
Если поле боя масштабно – пишите план боевых действий. Одна только мысль о том, что вам придется разбирать хлам все выходные, может отодвинуть уборку на неопределенный срок. Чтобы не заниматься самозапугиванием, составьте план дел, прикинув, сколько времени понадобится на каждый пункт. Может оказаться, что паника была напрасной. Приступайте к сражению с легким сердцем и ожиданием скорой победы.
12. Таймер в помощь
Когда занятие не нравится, кажется, что оно длится вечность. Вы сможете убедить себя в обратном, заведя таймер. Определите на мытье посуды 15 минут и пообещайте, что вы будете заниматься этим только 15 минут и не больше. Применяйте временное ограничение к каждому участку пространства, где нужно навести порядок. Так вы научитесь избавляться от «ненавистной» быстрее, а скоро совсем забудете, что себя нужно заставлять убираться.
13. 2-х минутки
Если для вас и 15 минут уборки даются через силу, начните с дел, на которые не понадобится больше двух минут: смахнуть пыль, протереть стол, подмести пол. Раз двухминутка, два двухминутка – и дом чист. А как – вы и не заметили.
Вы еще читаете эту статью? Бегом мотивироваться!
Комментарии