Китенок из советского мультфильма завещал: «Чистота – залог здоровья!». Но даже при таком девизе убираться любят не все. А кто-то и вовсе уверен в том, что невозможно полюбить это грязное дело с его тряпками, пылью, временными затратами, химией, да вообще... Может быть, вы просто никогда не пытались посмотреть на вопрос с другой стороны?
Психология уборки
Наверняка с вами такое случалось: когда происходят какие-то неприятности в жизни или затянулась депрессия, кто-то советует переставить мебель, перетрясти гардероб и шкафы, выбросить ненужные вещи и затеять «генералку» по всем правилам. И если вы хоть раз прибегали к этому совету, то его действие вам хорошо знакомо. В народе уборке приписывают чуть ли не обрядовое значение, потому что процесс позволяет навести порядок не только в доме, но в голове и в отношениях с окружающими.
Возможно, вас вдохновит факт: исследователи калифорнийского университета утверждают, что уборка стоит на втором месте после спорта, как средство против депрессии и стресса. 600 добровольцев и 8 месяцев наблюдений привели к интересным рекомендациям:
- наведение порядка – отличный способ сменить ход мыслей. Проще говоря, если вы на чем-то зациклились, то уборка может стать стартом для свежих идей;
- если вас что-то раздражает, даже сам процесс уборки – вперед, выместите всю свою злость на половой тряпке и получите не только спокойствие, но и чистую комнату;
- хороший результат работы обеспечит заряд положительных эмоций;
- уборка не требует умственной работы, но хорошо нагружает мышцы – отличное решение для людей с малоподвижным образом жизни;
- чистый дом – залог хороших коммуникативных навыков: вы всегда будете рады гостям, ведь у вас всегда порядок и ничего не причиняет дискомфорта;
- порядок в вещах помогает хранить спокойствие и уверенность – вы не распыляетесь на поиски разбросанных вещей, а значит, меньше нервничаете и больше улыбаетесь.
Психологи уверены, что бардак легко обнаружит все ваши комплексы и страхи. Ведь дом – зеркало душевного состояния. Например: беспорядок в прихожей говорит об усталости и желании поскорее сбросить бремя забот и отдохнуть, а горы грязной посуды в раковине «спалят» расшатанные нервы и нестабильное эмоциональное состояние.
Если она такая полезная, почему мы ее не любим?
Причин нелюбви к процессу наведения порядка может быть много, но основные из них можно свести к неким «вредным привычкам», которые мы сами же и поддерживаем. Именно они требуют дополнительного времени и превращают уборку в «какой-то кошмар».
- Прокрастинация или «в выходные сделаю». Вот наступает выходной и… друзья зовут на дачу, дети просятся в цирк, диван манит и упрекает в редких встречах, а на работе такой завал, что часть пришлось взять домой. Домашние дела можно копить и откладывать до «того самого» дня генеральной уборки, после которого вы сядете посередине комнаты и захотите заплакать от усталости. И не факт, что потраченные усилия принесут желаемый результат. Что делать: не откладывать на потом, распланировав дела на несколько дней. Например, сегодня – кухня, завтра – ванная.
- Съедобные заначки. Как ни странно, но остатки еды, которые вы оставляете на потом, тоже добавляют забот: грязные полочки холодильника, плесень, неприятные запахи и захламленность. Что делать: старайтесь не хранить остатки еды, готовя и покупая столько, сколько можно съесть за один раз или, максимум, один день. Используйте лимонные и луковые дольки, чтобы избавиться от неприятных запахов, а мусор выносите ежедневно.
- Мокрые полотенца, влажные шторки. Влажность и тепло – идеальные условия для размножения бактерий, грибков и плесени, которую очень сложно выдворить со стен и потолков. Что делать: открывайте ванную почаще, расправляйте шторки для просушки, а полотенца сушите, стирайте и меняйте вовремя.
- Непрочитанные инструкции. Невнимательное ознакомление с инструкциями чистящих средств тоже здорово затягивают время уборки. Например, для того, чтобы оно подействовало, средство нужно оставить на 10 – 15 минут, но вы торопитесь закончить дело и смываете его раньше времени, прилагая больше усилий и получая меньший эффект. Что делать: не спешите и тщательно изучайте инструкции к средствам бытовой химии, а также не пренебрегайте защитой рук и дыхательных путей.
- Одна для всех и для всего. Одна тряпка для уборки всех поверхностей – перевозчик грязи, а не помощник. Дело усугубляется и «долгожителями», которые давно сносились, обросли жиром и пылью, и уже неприятно пахнут. Что делать: берите тряпки и губки с запасом. Их, как и ведра, нужно мыть с дезинфекторами после каждой уборки, чтобы не копились бактерии. Вымытый инвентарь лучше сразу просушить сухим полотенцем, чтобы исключить появление плесени.
- Сначала пылесос, потом пыль. Это неверно. Потому что «сидящая» на верхних полках пыль благополучно опустится вниз, и если вы сначала пропылесосите, а потом начнете протирать полки, то рискуете обнулить свой труд и увеличить время уборки в два раза. Что делать: начинайте работу сверху вниз и с самого дальнего от входа угла. Для лучшего результата пользуйтесь влажной тряпкой. Если ваши полки хранят много мелких статуэток, которые подолгу приходится очищать и переставлять – уберите их в коробки или в застекленный шкаф.
Как полюбить уборку
«Уборка – не только содержание дома в чистоте, сам процесс может стать для вас удивительным событием, приносящим счастье», – с этой фразы начинается фильм «Жизнь – волнующее волшебство уборки» («Jinsei ga tokimeku katazuke no mahou») японского режиссера Тоя Сато.
При условии, что около 94% россиян тратят на уборку от полутора до нескольких часов и относятся к ней без особого энтузиазма, эта фраза кажется как минимум странной. Однако, с 1970-х годов мир читает книги о том, как же убираться быстро, качественно и без потерь нервных клеток. Поэтому, если вы решили действовать по принципу «не можешь изменить ситуацию – измени свое отношение к ней», то смело берите на вооружение мировой опыт по борьбе с беспорядком.
Вам помогут два проверенных метода: система американки Марлы Силли и ее «Школа флайледи» и «Магическая уборка» гуру порядка из Японии Мариэ Кондо. Оба издания достаточно популярны, приобрести как бумажный, так и электронный экземпляр не составит труда. Трудным будет только принятие сторонней точки зрения, но попробовать стоит.
Простые хитрости
Если вы никогда не любили заниматься уборкой, то сделать первые шаги будет сложно. Но если есть желание, будут и возможности. Ведь ваша нелюбовь к процессу заключается в нехватке времени и большом объеме работы, верно? Выберем из этого самую главную задачу – остаться после уборки человеком, довольным и счастливым, превратив рутинное занятие в приятное и легкое занятие. Вот несколько хитростей, которые помогут в этом:
- Заведите «правило носка». Этот термин принадлежит Элисон Ходжсон, автору американского Houzz. Она делит людей на тех, кто поднимает носок сразу, как заметят, и тех, кто его проигнорирует. Научитесь отправлять вещь на место сразу, как только вы ее обнаружили там, где ее не должно быть. Для этого у вещи должно быть свое место, о котором известно членам семьи. Включите в игру остальных – «поднимать носок сразу» должны все домашние, а не только вы.
- Планируйте уборку. Подходите к уборке, как к бизнес-проекту. Составьте план дел и сколько времени вы предполагаете потратить на уборку. Не старайтесь впихнуть все в один день – не получится.
- Начните с маленьких интервалов. Например, отметьте себе 15 – 20 минут в день на уборку. Так она не будет казаться вам нудной, долгой и неприятной, а выходные останутся для отдыха.
- Хвалите себя. Поощряйте себя похвалой даже за 15 минут времени, уделенного уборке.
- Поставьте результат на первое место, а процесс – на второй.
- Покупайте лучшие и экологичные средства для уборки – так вы сэкономите на времени и сбережете здоровье.
- Привлекайте помощников. Разделяйте обязанности между членами семьи. Дети тоже могут помогать. Хорошо работает игровая форма: предложите детям посоревноваться, кто лучше и быстрее приберется в своей комнате, а для победителя придумайте какой-нибудь символический приз. (Загляните в блог Натальи Бабаевой, «Сила зарубок», парочка ценных советов придется вам по душе).
- Формулируйте просьбу о помощи. Если хотите помощи от мужа и детей, научитесь точно формулировать свои просьбы. Например, «протри стол мокрой тряпкой и вытри насухо полотенцем» звучит одинаково понятно как для детей, так и для взрослых. Не забывайте волшебное «пожалуйста», слова похвалы и благодарности.
- Полюбите процесс. Научитесь играть и строить понятные диалоги с окружающими. И результат не заставит себя ждать. Станьте душой дома, а не его раздраженным электровеником.
Но если вы не можете уснуть от мысли, что где-то осталась недотертая полка или не помыт пол, это уже зависимость. Частые уборки, особенно с применением дезинфицирующих средств, уничтожают как вредную, так и полезную микросреду в доме. А это чревато частыми заболеваниями, и не только на почве применения бытовой химии.
ESI инициировали исследование и сбор доказательной базы о том, что происходит в области чистящих средств на самом деле, чтобы рассказать людям, предупредить их и помочь защитить их здоровье.
Скачивайте, читайте, будьте здоровы и получайте удовольствие от жизни…
Помните, дома и стены лечат. Постарайтесь сделать эти стены уютными и полными радости.
Комментарии