23.12.2020

Как защитить себя от аллергенов в собственной квартире

Экологичная уборка, Пробиотики
Содержание

    Наши предки страдали от гельминтов и пищевых отравлений, а мы страдаем от чистоты и аллергии. Наука объясняет аллергию как ошибочную реакцию иммунной системы. Ошибка заключается в том, что иммунитет принимает совершенно безобидные частицы за патогенную среду и начинает с ними бороться, за компанию разрушая здоровые клетки и ткани. Иногда это приводит к летальному исходу, поэтому, подозревая себя в склонности к аллергии, лучше заранее позаботится о своей безопасности.

    Аллергия – болезнь развитой цивилизации. В пещерные времена и Средневековье про такой недуг не знали, людей волновали более житейские вопросы: как добыть еду и случайно от нее не помереть. Человек был настоящим домом для вшей, блох, клопов, глистов – в общем, полноценная гармония с природой. Еду обрабатывали не для вкусовых качеств и уничтожения болезнетворных бактерий, а чтобы жевалось легче. Про личную гигиену говорить и вовсе не приходится, как и о стерильной чистоте. Для иммунной системы наших предков такие условия были приемлемы, потому что она постоянно тренировалась. Однако, любопытный человек сделал технические и химические открытия, за которые платит своим здоровьем из поколения в поколение.

    Откуда берутся аллергены

    Аллергеном можно назвать любое вещество, которое организм по каким-то своим «личным» причинам воспринял как угрозу и начал вырабатывать против него антитела – иммунный ответ. Антитела содержатся в крови и нейтрализуют патогены, вирусы, белковые яды и токсины по команде особых рецепторов и молекул быстрого реагирования. Их активную выработку провоцируют антигены – молекулы любой природы, которые по своим «личным соображениям» организм отнес к потенциально опасным.

    Почему так происходит? Когда-то человек был в разы ближе к природе и про аллергию никто слыхом не слыхивал. Мылись редко, ели из одной тарелки, животных держали много, убирались по праздникам. Антибиотиков не было и в помине, а термической обработке пищу подвергали больше для смягчения продукта, чем для его стерильности. Для иммунитета ситуация была привычной, поэтому многочисленные паразиты изнутри и снаружи держались под контролем, система работала именно с тем источником угрозы для организма, с которым нужно.

    А вот современность такова, что человек стремится создать максимально стерильное пространство вокруг себя, куда нет доступа микробам, бактериям, паразитам и вирусам, тем самым лишая работы свою иммунную систему. Парадокс в том, что чем выше уровень гигиены, чем усерднее борьба с паразитами, тем выше  риск развития аллергии. Потому что аллергия – это не слабый, а плохо натренированный иммунитет.

    Ученые-иммунологи, изучающие гигиеническую гипотезу, уже сейчас проводят клинические эксперименты по лечению тяжелых форм аллергии путем заражения человека живыми, но видоизмененными гельминтами с целью переключить иммунную систему на борьбу с настоящей угрозой, а не ложной. Результаты выглядят многообещающими.

     

    Где искать аллергены в собственной квартире

    Первый аллерген в квартире – пыль. Она не дает спокойно жить примерно 85% аллергиков, потому что в ее составе самая настоящая гремучая смесь из раздражителей. К тому же, в ней заводятся пылевые клещи, которые сами по себе безобидны, чего не скажешь о продуктах их жизнедеятельности и чешуйках. Уберите ковры, замените натуральный наполнитель подушек и одеял на синтетический, поменяйте тканевые шторы на жалюзи – за синтетикой легче ухаживать, она быстро сохнет и не обеспечивает необходимых условий для роста популяции клещей.

    Виновником пищевой аллергии могут стать не сами продукты, а моющие средства, которые остаются на тарелках и приборах. Это можно проверить: если есть реакция при употреблении холодного блюда, например, салата, то причина однозначно в средстве для мытья посуды, потому что при подаче горячих блюд, к примеру, супа, аллерген будет разрушен под действием высокой температуры. Проблема решается тщательным выполаскиванием посуды и замены моющих средств на более экологичные – они имеют «облегченный» состав, который хорошо смывается водой. А еще пищевую аллергию часто путают с пищевой непереносимостью - это совсем разные истории.

    В случае с домашними животными и аллергией на их шерсть/перья у маленьких детей ситуация обычно выглядит драматично, потому что почти всегда настойчиво рекомендуют избавиться от питомца. Но статистика доказывает обратное: в семьях с домашними животными у детей аллергия развивается реже и с минимальными последствиями для здоровья. До годовалого возраста будут наблюдаться более выраженные симптомы, чем к трем годам, а в пять то, что называлось аллергией, пропадает совсем. Это связано с формированием иммунной системы: в раннем возрасте она еще не отлажена, поэтому важно вовремя предоставить ей новые объекты для изучения, чтобы натренировать правильную и адекватную реакцию организма в будущем. А вот сократить количество шерсти можно регулярным вычесыванием питомца и обычным роликом для чистки одежды.

    Другое дело плесень. Она представляет собой крошечные грибки, чьи споры летают в воздухе до момента, пока не зацепятся и не начнут расти, желательно в теплом и сыром помещении. Например, в ванной. Именно споры и являются аллергенами. Плесень не любит сухой воздух, поэтому достаточно изменить уровень влажности в помещении. Его оптимальный показатель 40 – 50%.

    И наконец, бытовая химия. Список химических веществ, способных вызвать аллергические реакции, очень велик. Поэтому нужно внимательно изучать состав на этикетке и по возможности знакомиться с каждым компонентом. А лучше брать экологически безопасные средства с международной сертификацией.

    Как защитить себя от аллергенов в доме

    Если аллергия уже есть, то от нее, к сожалению, не избавиться. А вот уберечь себя от такого диагноза можно с помощью простых правил:

    • не захламляйте помещение и рабочее пространство: красивые мелочи имеют свойство копить пыль, а большое количество вещей делает воздух затхлым;
    • проводите сухую и влажную уборку регулярно: выберете в помощники гипоаллергенные и экологически безопасные средства;
    • застилайте кровать и чаще меняйте постельное белье: покрывало защитит спальное место от пыли, а горячая вода при стирке уничтожит паразитов и микробы;
    • пользуйтесь приборами для очистки воздуха, если живете на нижних этажах: в открытые окна залетает вся пыль и грязь с улицы;
    • ухаживайте за шерстью своих питомцев: купайте в периоды активной линьки и регулярно вычесывайте, но не допускайте, чтобы животное обитало в спальне;
    • выбирайте правильные средства по уходу за одеждой и тщательно выполаскивайте ее после стирки: большинство порошков и гелей для стирки не смываются в обычном режиме полоскания, оседают в волокнах и вызывают аллергические реакции;
    • следите за влажностью воздуха: слишком сухой и слишком сырой воздух одинаково не безвредны.

    И не забывайте, что аллергия – это не слабый, а мало тренированный иммунитет. Хотя иметь иммунитет на химию вовсе не обязательно.


    Обложка: ru.freepik.com

    Комментарии

    0

    Подпишитесь на блог

    Подпишитесь на блог, чтобы быть в курсе свежих новостей

    Популярные статьи